Kopi Sebabkan Osteoporosis, Mitos atau Fakta?

Osteoporosis adalah kelainan tulang yang ditandai massa tulang rendah dan rapuh sehingga mudah patah, membungkuk, atau menimbulkan nyeri punggung. Penyakit ini berkembang perlahan tanpa gejala dan berisiko menimbulkan komplikasi serius hingga kematian.

Salah satu faktor risiko osteoporosis adalah konsumsi kopi atau teh berlebihan. Kandungan kafein dapat menghambat penyerapan kalsium dan meningkatkan pengeluaran kalsium melalui urine dan feses. Konsumsi 300–400 mg kafein per hari (setara 3–4 cangkir kopi) dapat mengganggu keseimbangan kalsium tubuh.

Dengan demikian, minum kopi berlebihan secara terus-menerus terbukti dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Untuk menjaga kesehatan tulang, konsumsi kopi sebaiknya dibatasi dan diimbangi dengan asupan kalsium yang cukup. (Berbagai Sumber)