Fakultas Psikologi UKWMS, menggelar Seminar Kesehatan Mental, bertema Mind Matters: Mental Health is For Everyone, di Multi Purpose Room UKWMS Kampus Pakuwon City, pada Jumat (7/6/24).
Happy Cahaya Mulya, M.Psi., Psikolog dan Michael Seno Rahardanto, MA. Keduanya merupakan dosen Fakultas Psikologi UKWMS sebagai narasumber.
Happy memaparkan materi Become Mentally Healthy through SPIRE. Kesehatan mental bukan melulu tentang gangguan.
“Banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan mental. Salah satu pemicunya ketidakmampuan mengelola stres. Termasuk tidak mampu mengatasi luka batin, sehingga mengalami gangguan mental,” terangnya.
Stres tidak selalu hal yang buruk, karena itu membantu bergerak. Permasalahannya, tidak semua stres bisa dikelola dengan baik.
Maka, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengelola stres yang terdiri dari, Spiritual Well-being, Physical Well-being, Intellectual Well-being, Relational Well-being, dan Emotional Well-being atau disingkat SPIRE.
Materi berikutnya, disampaikan oleh Danto – sapaan akrab Rahardanto yang membawakan praktik untuk meredakan stres.
Ada dua teknik yang dipraktikkan bersama peserta, yakni Brain Gym dan Terapi Tawa. Kedua terapi ini pun bisa dilakukan mulai anak kecil hingga lansia.
“Melalui gerakan-gerakan Brain Gym dan Terapi Tawa, kita bisa fokus sejenak dengan diri kita. Melupakan sejenak hiruk pikuk pekerjaan, tugas, dan beban pikiran agar bisa rileks. Bahkan mengurangi rasa gugup hingga membuat kita lebih bahagia. Dan terapi ini bisa kita lakukan siapapun, kapan saja dan di mana pun, tanpa biaya,” jelasnya.
Pada kesempatan ini pula, diluncurkan Unit Layanan Konseling UKWMS secara perdana.
Unit Layanan Konseling UKWMS ini merupakan unit baru, di bawah Pusat Layanan Psikologi (PLP) UKWMS.
Layanan ini ditujukan bagi civitas UKWMS secara gratis, sebagai bantuan awal untuk permasalahan yang ringan.
“Tentunya, jika permasalahannya lebih serius maka akan dirujuk lebih lanjut,” jelas Agustina Engry, M.Psi., Psikolog., selaku Ketua PLP UKWMS.
Civitas UKWMS bisa mengisi formulir untuk membuat janji temu. Proses konseling dilakukan secara luring di UKWMS Kampus Pakuwon City atau di PLP.
Namun bisa juga dilakukan secara daring melalui zoom. Unit Layanan Konseling UKWMS, secara resmi akan beroperasi di bulan Juli 2024. (Red)
