Bagi para calon jamaah haji yang akan menunaikan ibadah, setelah masa pandemi covid 19, Dinas Kesehatan Prov Jatim membagi tips sehat. Antara lain dengan tetap menerapkan protokol kesehatan selama proses ibadah haji.
Selain itu para jamaah sebaiknya sering minum air putih untuk menjaga diri dari kekurangan cairan.
“Dengan minum satu gelas air putih setiap jam untuk menjaga dehidrasi,” kata Kepala Seksi Surveilanss Imunisasi Dinkes Prov Jatim, Gito Hartono, Kamis (9/6/2022)
Dikatakannya, sebaiknya juga membawa obat-obatan penting dengan jumlah yang cukup selama 42 hari. Persiapkan fisik dengan olahraga teratur sejak di tanah air agar tubuh tetap bugar.
“Selain itu, calon jamaah haji agar memeriksa kesehatan di Puskesmas atau rumah sakit terdekat sebelum berangkat melaksanakan ibadah haji,” ujarnya.
Setelah tiba di tanah suci, para jamaah haji hendaknya menghindari sengatan panas dengan memakai alat pelindung diri, seperti payung, kaca mata hitam dan alas kaki untuk menjaga kulit, dan agar tetap lembab semprotkan air sesering mungkin ke area tubuh yang sering terkena panas matahari.
Mengonsumsi makanan yang disediakan, agar tetap bugar, dan hendaknya istirahat yang cukup supaya tenaga kembali terkumpul untuk melanjutkan ibadah pada keesokan hari.
“Para jamaah haji agar menyesuaikan aktivitas ibadah dengan kondisi fisik supaya tidak kelelahan, karena kelelahan bisa menurunkan kekebalan tubuh dan memicu timbulnya penyakit yang bisa menghambat pelaksanaan ibadah haji,” pungkasnya.(Red)
